Hvorfor er jeg anspent?

Hei!

Man behøver ikke ha angst for å bli anspent i kroppen. Anspenthet kan ha sammenheng med helt vanlig stress, grubling eller nervøsitet, og noen har rett og slett lettere for å bli anspente enn andre, uten at det er en veldig spesifikk grunn. Det kan også være at man i en periode har bekymret seg mye, stresset litt ekstra eller gruet seg til noe, og så fortsetter kroppen å være anspent selv om man ikke har det sånn lenger. Hos noen har anspenthet sammenheng med at man har hatt vonde opplevelser i livet, men det behøver ikke være på grunn av det.

Det er flott at du er oppmerksom på anspentheten, og det er noe man kan jobbe med på samme måte som andre ting. Noen har god effekt av å bruke avspenningsøvelser jevnlig, for eksempel før man legger seg. Slike øvelser kan du for eksempel finne på youtube eller ulike apper. Det går også an å prøve yoga eller lignende aktiviteter.

Du kan også få hjelp til dette av en fysioterapeut. Særlig psykomotoriske fysioterapeuter jobber mye med nettopp anspenthet og avspenning. Fysioterapeuten kan sammen med deg finne ut hva denne anspentheten kan komme av, og finne øvelser og andre tiltak som passer for deg. Les mer om fysioterapi og hvordan du får time hos fysioterapeut i artikkelen under.

Snakk gjerne med foreldrene dine om at du er anspent, så kan dere sammen finne ut hva som er best hjelp for deg.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no