Har ikke grått på 2 år. Lurer på om det er vanlig

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvis man er nedstemt og trist kan mange som deg oppleve at det er vanskelig å kjenne på følelser og vanskelig å gråte. Andre kan ha de motsatt, at de gråter hele tiden. Begge deler er normalt! Men det finne løsninger, og det er å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det håper jeg du gjør!

Jeg kan ikke si med sikkerhet hvorfor du ikke har grått på lenge men dersom du snakker med noen kan du få hjelp til å finne ut av hvorfor du ikke klarer å gråte og hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan snakke med dine foreldre, en lærer, rådgiver på skolen, helsesykepleier på skolen, pedagogisk-psykologisk tjeneste og/eller helsestasjon for ungdom. Det viktigste er ikke hvem du snakker med, men at du snakker med noen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no