Plaget med svette og klamme hender. Det påvirker meg negativt i sosiale lag

Jente, 13

Hei. Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne, men nå nermer det seg jul, å man er mere sosial men jeg har plagdes det siste året med mentale-psykiske helse… å hele livet mitt har jeg hvert klam på hendene, fra jeg var liten å jeg har følt meg sååå unormal eller annerledes enn de andre på skolen å skulle ønske jeg var like normal som de🙃Men jeg vil ikke være klam å bløt på hendene hele tiden!! Alt jeg tar på blir klissete, det høres dumt ut men det er sant.. å man går jo rundt juletreet på skolen flere ganger, det prøver jeg å unngå men det er ikke så enkelt💔å man håndhilser mye når man takker for gaver åsånt etter jul, jeg syns det er så forferderlig men når jeg sier det til de rundt meg så sier de bare at det er pågrunn av at jeg stresser ofte, jeg gjør jo det men jeg stresset ikke like mye som liten å da var jeg like klam på hendene, men jeg sliter jo. Hva i huleste skal jeg gjøre? Jeg har prøvd å sagt ifra men jeg er så dum, liker ikke meg selv å føler det blir mindre tid med venner…….

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg kan forstå at dette er vanskelig for deg. Svetting kan ha flere årsaker. I puberteten svetter mange mye. Det kan ha med stress å gjøre, og heldigvis går dette som regel over. Det fins også noen sykdommer hvor man svetter mer, f eks høyt stoffskifte. Du skriver ikke no om at du svetter andre steder enn i hendene. Så det høres ut som det at du er klam er mest i hendene.

Det er også vanlig å få klamme hender når man for eksempel er stresset eller nervøs, for når kroppen utsettes for stress så påvirkes det autonome nervesystemet som forårsaker svetting. Det er helt normalt spesielt i pubertetsalderen, da man ofte svetter mer grunnet høyt nivå av kjønnshormoner. Du vil sannsynlig bli kvitt disse plagene etter hvert.

Det blir ofte verre når du fokuserer på det og stresser deg opp. Hvis du greier å være rolig og avslappet, vil du oppleve mindre svetting og klamme hender. Det er derfor mange svetter mer i sosiale sammenhenger som på skolen, enn hjemme i trygge omgivelser.

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.

Det du kan gjøre er å tørke av hendene får du tar på andre. Da vil ikke andre merke at du er svett på hendene. Husk at du er mer enn hendene dine. Andre trenger ikke å finne ut av at du er klam på hendene dine hvis du tørker de før du tar på andre. Hvis du har klær med lommer så kan du kjøpe deg sånne små pakker / pocketsize med "lommetørklær i.

Hvis du ønsker kan du prøve den spesielle deo`en «Stop 24», med aluminiumsklorid (les pakningsvedlegget). (Fås uten resept på apotek). En kan bruke deo’en på hendene også. Hvis dette ikke virker, kan kanskje legen gi deg kaliumpergamanat. Siden økt svetting ofte går over etter puberteten, er nok ofte legene tilbakeholdne med å behandle unge folk. Det skader ikke å ta det opp med legen din.

Snakk gjerne med helsesykepleier om hvordan du føler dette med at du er klam i hendene påvirker deg i det sosiale lag. Du er ikke dum og ingen spørsmål er dumme. Ta kontakt med helsesykepleier nå og så kan dere sette opp noen timer etter juleferien.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 10.12.2023