Jeg sliter skikkelig med rødming
Jente, 18
Hei. Jeg sliter skikkelig med rødming. Det blir bare verre og verre. Jeg rødmer av ALT. Jeg kan rødme selv om jeg ikke er stressa, nervøs og flau osv. Jeg vet at folk legger merke til dette, fordi folk påpeker det hver gang. Dette har gått så innpå meg at jeg har utviklet angst for å rødme. Vanligvis elsker jeg oppmerksomhet og synes det er så gøy å framføre ting foran andre. Men etter jeg har begynt å rødme så mye har det ført til at jeg ikke tørr. Jeg rødmer selv i de mest behageligste situasjoner og med mine nærmeste. Så jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å bli kvitt denne rødmingen. Er det noe behandling eller noe jeg kan ta? Det plager meg såå mye. Jeg har prøvd å bare leve med det og å ikke bry meg om det. Men det er så vanskelig når folk påpeker det hele tiden, og når det oppstår i alle situasjoner jeg møter. Tenker også at jeg kommer til å vokse det av meg, men det har vart i så mange år og blir jo bare verre og verre. Det har ført til at jeg alltid er ukomfortabel.
Svar
Hei!
Jeg forstår at dette er ubehagelig og plagsomt. Jo mer fokus du har på det og tenker på å rødme, jo verre blir det.
Det du kan gjøre er å ta kontroll på tankene dine og ikke være så redd for at det skjer. Videre kan du forsøke å flytte fokus vekk fra deg selv og over på noe annet rundt deg.
Kjenner du på at du rødmer igjen, ikke tenk så mye på det og flytt oppmerksomheten på noe i rommet, en annen person eller lignende. Men ikke kjenn på hvordan du har det akkurat da.
Du vil oppleve å kunne få bedre kontroll over situasjonen, men du må forsøke flere ganger.
Det finnes også et kurs som du kan ta Rødming: Gratis selvhjelpskurs i kognitiv terapi (nhi.no).
Ønsker deg alt godt og masse lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 13.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål