Jeg lurer på om jeg er overvektig. Bør jeg få hjelp?

Jente, 16

Hei! Jeg er feit, er jeg kanskje sikker på, får høre det ofte av ulike mennesker. Sist jeg veide med var jeg 83 kg og 1.67cm. Er det overvektig? Jeg får alltid høre kommentarer om kroppen min «se der hun er jo feit» «Nå vet jeg hvor tung du egt er» «du får deg Aldrin kjæreste med den kroppen der» Alle andre på min alder har kjæreste eller en flørt. Det er så urettferdig, får alltid høre hvorfor jeg ikke har det. Det er på grunn av kroppen min. Det jeg hater mest med kroppen min er den store dobbelthaken min, fett underarmhulene, magen, og store lår og legger. Har aldri kunne brukt bikini på grunn av kroppen min, fordi alle andre vennene min har ikke en kropp der fettsamler seg i store mengder. Je gjester sommeren på grunn av kroppen min og alt det med at man skal ha på seg minst mulig klær. jeg trenger hjelp og tips til hva jeg kan gjøre. Jeg spiller fotball og håndball men jeg er keeper. Burde jeg spørre om hjelp? Er jeg overvektig? Sliter jeg? Tror jeg føler på stresssymptomer også.

Svar

Hei.

Når man er ungdom som du er så er du i utvikling både kroppslig og mentalt (hjernen). Hvordan man utvikler seg er veldig individuelt. Det betyr at det derfor ikke finnes én «riktig» vekt knyttet til høyde eller alder. Det du kan prøve er å tenke at du og dine venner har ulikt arvemateriale (gener), at dere er alle forskjellig og dere utvikles på forskjellig tidspunkt. Det at du får kommentarer på kroppen din er ikke greit, og jeg forstår at det kan oppleves ubehagelig. Det du kan prøve er å ikke bry deg om disse kommentarene, snakke med de de som sier disse kommentarene om du tørr det/ at det passer i forhold til settingen eller si ifra til noen voksne om det. Lærer eller trenerne? Så vil jeg videre anbefale deg å snakke med noen om det du føler og hvordan du har det. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Når det gjelder vekten din anbefales det at du snakker med:

fastlegen din – finn ut hvordan du kontakter legen din her
helsesykepleier – enten på skolen din eller nærmeste helsestasjon for ungdom
ernæringsfysiolog (fastlegen kan henvise deg)

Når det gjelder trening, at du både går på fotball og håndball så er det veldig bra selv om du står i mål for jeg regner med at du er med både oppvarming og avslutning som resten av laget. Det er absolutt en fordel med basistrening og stryke når man er keeper. Får du det? Dette er jo også noe du selv kan gjøre på fritiden. Du kan spørre trenerne om øvelser/ treningsopplegg/program som passer deg ut fra dine muligheter og mål.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og ønsker deg alt godt. Jeg legger også med forslag på noen apper som kan være nyttig for deg deg å vite om og kanskje prøve ut? De kan være med på å senke stress-symptomene dine og at du finner strategier for å få det bedre. Ønsker deg alt godt og lykke til ❤️.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 15.6.2025