Kan jeg få effekt av å trene med vekter hjemme?

Hei jeg har lyst til å trene flere fanger i uka. Men uten å gå på treningssenter. Styrke kan jeg hjøre hjemme og jeg kan løpe turer, men jeg har lyst til å løfte vekter hjemme eller trene musklene på samme måte som om jeg løfter vekter. Jeg kan ikke investere i sånne store vekter og markløft, så spørsmålet er. Må jeg bruke små vekter og få samme effekt av det, eller har dere en annen måte å trene på for å få samme muskeltrening. Jeg skal gjøre styrke for armmuskler men vil få litt samme effekt som når man løfter