Hvordan kan jeg trene hjemme?
Jente, 15
Hei, jeg lurer på hva man kan bytte ut trening man trener på treningssenter med som man kan gjøre hjemme. Fordi vekten mi er bra, men jeg prøver å bytte ut fett med muskel. Og da har jeg fått høre at det eneste som kommer til å hjelpe med kroppen min er å trene vekter. Broren min trener på treningssenter, men jeg blir stressa og ukomfortabel av folkemengder. Så derfor er det letter for meg å trene hjemme. Er det noe jeg kan bytte det ut med? (52 kg og 162 cm, md ca. 25% kroppsfett)
Svar
Hei!
Det er bra for helsen og kroppen generelt å trene styrke og utholdenhet. Du har en normal vekt, noe som er viktig for din videre utviklimg og også for å få resultater av treningen. Se eksempler på øvelser du kan gjøre hjemme i artiklene jeg har lagt ved.
Håper du får hjelp til dette med stress forbundet med folkemengder? Det kan du få hjelp med av helsesykepleier på skolen din.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål