Hvordan kan jeg stresse mindre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss. Det er tydelig at du kjenner på noe som det er vanskelig å sette ord på. Sånn er det iblant! Heldigvis finnes det mye man kan gjøre for å få det bedre selv om man ikke helt vet hva som er vanskelig.

Det er veldig bra at du har forsøkt å snakke med læreren din om dette. Når du skriver at du begynte å gråte, høres det ut som at du kanskje ikke klarte å få forklart det skikkelig. Jeg håper du kan initiativ til en nye samtale med læreren din, og at dere ikke slutter å snakke sammen selv om det kommer noen tårer. Det er ikke farlig å gråte! Du kan også snakke men en annen voksen du stoler på, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Det er ikke så farlig om du ikke helt vet hva som stresser deg, det er jo dette dere kan forsøke å finne ut av sammen.

Det kan være nyttig å tenke på om du kan se et mønster i hvilke situasjoner du kjenner på stress. Er det på skolen? Når du gjør lekser? Er det i nærheten av spesielle personer? Når du skal sove? Prøv å være bevisst på hvordan du kjenner deg, og skriv det gjerne ned når du kjenner deg stressa. Når du vet hva som stresser deg, kan du sammen med for eksempel helsesykepleier finne ut hva du kan gjøre for å takle det.

Litt stress er ikke farlig, men om det blir for mye og overveldende kan det ødelegge for deg.

Jeg legger ved to artikler som jeg håper du vil lese. Jeg legger også ved link til et selvhjelpsverktøy som jeg trot du kan ha nytte av!

Ønsker deg alt godt. Takk for at du skrev til oss!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no