Gruer meg til skolen. Hva burde jeg gjøre?

Jente, 13

Hei! Jeg føler at ferier min ikke er en ferie. Jeg må øve på manus (går på teater) og jg er skikkelig stressa over å begynne på ungdomsskolen. Jeg gruer meg til å ha fag fordi egentlig så har jeg syntes skole har vært gøy, men nå føles det ut som at hjernen min ikke funker. Jeg klarer ikke plusse uten å bruke fingrene mine ig jeg må telle for å klare å gange. Alle tenker at jeg er kjempegod i matte. Men det er så mye press HELE tiden😢 jeg orker ikke å øve på manus og jeg er skikkelig redd for at jeg kommer til å prøve vape.. jeg vil VIRKELIG ikke men føles ut som at nesten alle gjør d. Unnskyld for at det blir så mye forskjellig det er bare det at det er så mange ting jeg ville si😅 det er kun 2 uker igjen av ferien og jeg orker ikke tanken på skole… jeg gruer meg til prøver og presentasjoner. Hva burde jeg gjør? Burde jeg øve på det nå? Liksom hvordan man kan lage en god presentasjon osv? Tusen takk for svar💕

Hei!

Så fint at du skrev til oss om flere ting. Du er stresset over at du skal begynne på ungdomsskolen og du har bekymringen for å huske, du kjenner på et press, øving på manus, redselen du har for å prøve vaping, at du gruer deg til prøver og presentasjoner, og spørsmål du har om du skal øve, og hva du kan gjøre med dette.

Du har mange bekymringer. Det er slitsomt. De fleste bekymringene blir det ikke noe av. Det løser seg som oftest av seg selv.

I stedet for å bruke så mye energi på noe du enda ikke kan gjøre noe med, kan du se om du klarer å nyte de to ukene før skolestart.

Det er vanlig at en kjenner at hjernen ikke fungerer helt når man har ferie. Ferier har en annen rytme enn hverdagen. Du kan sove lengre, du har god tid og tiden bare glir av gårde. Det er fint. Det er sånn det skal være.

Du skriver at du går på teater. Det er veldig bra. Du er vant til å stå på en scene. Når du skal ha fremføringer, kan du ta i bruk kunnskapene du har om det å stå foran publikum; huske å puste, være rolig og tilstede med hele deg, og at du sier det du skal, det du på forhånd har øvd på.

Det er lurt å øve på hva du skal si før fremføringer, akkurat som med skuespill.

Når skolen begynner kan du jobbe jevnt med lekser, at du gjør det du skal, hver dag. Når du gjør det beste du kan, er det godt nok.

Når det gjelder vaping er det virkelig noe du ikke burde starte med! Hvorfor skulle du starte med det selv om andre gjør det? Vaping er ikke kult. Det er egentlig helt merkelig; stå og puste inn damp. Vaping med nikotin er avhengighetsskapende. Annen vaping irriterer luftveiene og kan gi hoste.

Se om du klarer å slappe av!

Det du kan jobbe med mens du har god tid, er å styrke selvtilliten og selvfølelsen din.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om alt dette ved skolestart.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.8.2026