Hvor kan man ringe når man får et panikkanfall?

Hei!

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Først og fremst vil jeg råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Man kan nemlig lære seg verktøy og teknikker for å håndtere panikkanfall og angst generelt. Derfor vil jeg råde deg til å snakke med noen. Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjonen for ungdom der du bor.

Dersom man vet at man har et panikkanfall skal man helst ikke ringe politiet eller ambulanse. Det er andre telefoner man kan ringe for å snakke om hvordan man har det. For eksempel kan du ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Dette er en døgnåpen telefontjeneste for alle som strever.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. Du kan lese mer om panikkangst her .

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no