Hva kan hjelpe med å kutte seg selv?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Først vil jeg si til deg at det er kjempebra at du ønsker hjelp til å slutte med å kutte deg selv/ selvskade.

Det første jeg vil anbefale deg er å snakke med noen. Det er mange som selvskader for å dempe vonde tanker og følelser, jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i det?, men det er mye bedre å snakke med noen.

Da kan du både få hjelp til å slutte og kutte deg selv, men også hjelp med andre ting som er vanskelig.

Du kan starte med å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

I tillegg kan det hjelpe deg å gjøre noe annet når du kjenner trang til å kutte deg selv. Dette kan for eksempel være å gå en rask tur ute, ta kaldt vann i ansiktet, sette på musikk eller ringe en venn. Du kan også kontakte hjelpetelefoner/ - chatter, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse