Har siste 5 mnd følt meg mye trist og gråter mye, tips?

Jente, 15

Hei. Jeg er usikker på hvordan jeg skal formulere dette, men har rett og slett blitt veldig trist de siste 5 månedene — gråter hver kveld f.eks. — og motivasjonen begynner å svikte. Min eneste venn forlot skolen forrige skoleår, og det er ingen andre jeg trives med, dermed sitter jeg alene. Det i seg selv er ikke super ille, men det er som om jeg har blitt usynlig. De eneste samtalene jeg har er om skolearbeid, og med lærere som prøver å snakke med meg om oppmøte og stress. Jeg vet at de legger merke til oppførselen min, men jeg orker ikke å late som om alt er greit. Har mistet interesse i hobbyene mine, og får konstant hodepine av stress rundt det sosiale. Karakterene mine er langt over gjennomsnitt, og presset om å holde det oppe er det eneste som motiverer meg til å delta på skolen. Råd?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det høres ut som du står i en utrolig tung og utmattende situasjon akkurat nå, og det er helt forståelig at du føler deg sliten. Når man mister interessen for ting man vanligvis liker, samtidig som det sosiale krever så mye energi at det slår ut i hodepine, er det et tydelig tegn fra kroppen på at det har blitt for mye stress over tid.

Når du har vært trist og nedstemt en stund slik du forteller om her, så bør du snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Når du får noen å snakke med, vil du få hjelp til å både finne ut hvorfor du har det slik og du vil få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Det jeg derfor håper at du gjør er at du snakker med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom og/eller fastlegen din. Vis den/de du snakker med, det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ikke gå alene med vanskelige tanker og følelser! Snakk med helsesykepleier og/eller fastlegen din. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror vil kunne hjelpe deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 17.9.2026