Hvordan kan spising bli lettere?

Hei.

Så fint at du har snakket med helsesykepleier og at du søker hjelp. Du trenger ekstra støtte når du strever med å spise nok mat.

Når man har begynt å få det vanskelig med mat kan det bli vanskelig å komme ut av det uten at foreldre eller andre omsorgspersoner er involverte. Jeg anbefaler deg derfor å snakke om dette med de voksne som du bor sammen med. Foreldre er ofte de beste støttespillerne til å hjelpe når et barn/ungdom strever med å spise nok.

Jeg blir bekymret for deg og vil at foreldrene dine skal bestille time til fastlegen din for å finne ut hvorfor det er vanskelig for deg å spise nok mat. Kanskje holder du på å utvikle en spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler at du spiser mat etter en matplan. Du må spise fire hovedmåltider hver dag og noen mellommåltider. Selv om du ikke er sulten så må du likevel spise. Lav matlyst kan føre til kvalme og vansker med å spise nok mat. Dette må jobbes med slik at du likevel spiser. Det kan ofte hjelpe at foreldrene forsyner med mat og sitter sammen den som strever, frem til maten er spist opp.

Det finnes god hjelp og det er viktig at du ikke er alene om dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser