Jeg vil dra på jobb, ellers taper jeg mot angsten. Hva skal jeg gjøre?

Gutt, 17

Hei! Jeg sliter med OCD og angst. Jeg er i praksis på et sykehjem, og nå sliter jeg med angst for røykt. Jeg føler at jeg lukter røykt overalt, alle brukerne lukter røyk, og jeg kan ikke være noen plasser. Jeg skulle bare ønske at jeg valgte studiespesialiserende, så kunne jeg bare være på skolen, men det er for sent. Jeg har fem uker igjen, og jeg vet ikke om jeg klarer det, dersom jeg har panikkanfall på jobb og når jeg kommer hjem. Jeg vil heller ikke, ikke dra på jobb, for da taper jeg mot angsten, men det er så grusomt. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er godt å høre at du har lyst til å gå på jobb for at du ikke skal tape mot angsten. Å handle på tvers av angsten er en god måte å få mindre angst på. Angst er jo ikke farlig, samtidig som det kan være veldig ubehagelig. Eller grusomt, som du skriver.

Derfor er det ofte godt å snakke med noen om angsten og hvordan du skal håndtere den for å klare å fullføre praksistiden på sykehjem. Jeg vil anbefale deg å snakke med Helsesykepleier på skolen om dette. Alternativt kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom.

Det finnes også god behandling for OCD, og jeg vil anbefale deg å ta på opp dette også.

I tillegg til dette kan du øve deg på å ikke gi angsten og røyklukten oppmerksomhet. Selv om røyk er skadelig og det er en ubehagelig lukt, så er det trygt for deg å være i praksis i 5 uker til. Du kan forsøke å holde fast i denne tanken samtidig som du fokuserer på arbeidsoppgavene dine på jobb. Ved å gi angsten mindre oppmerksomhet vil det bli mindre av den.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 6.11.2024