Jeg overtenker mye, hva kan jeg gjøre for å ikke overtenke så mye?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Å overtenke eller gruble er slitsomt når det tar mye plass i livet ditt. Det kan være mange grunner til at du overtenker i de situasjonene du beskriver.

Det er mange som tidvis strever med overtenking. Det kan handle om at man er i en alder hvor mange er usikker på seg selv, og sammenlikner seg mye med andre. Mange er redd for å gjøre feil og redd for at andre ikke skal like deg. Kanskje det er slik for deg også?

Det beste er om du har noen å snakke med om din engstelse, tanker og følelser. Kanskje du kan snakke med en voksen som du føler deg trygg sammen med, eller gå til helsesykepleier på skolen din. H*n har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom, og kan være en god støtte for deg fremover.

Du kan også snakke han du liker. Fortelle om bekymringen din og at du overtenker og er engstelig for at han ikke liker deg lenger.

Da kan han hjelpe deg, ganske enkelt ved å være en trygg og god person som forstår hvilke signaler han sender om får deg til å overtenke eller hva evt han kan gjøre for å trygge deg.

Det er dumt å gå rundt og mistenke ting, tro på ting, som antagelig ikke er sanne i det hele tatt.

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier