Jeg har lyst til å leve livet, men orker ikke å gjøre noen ting

Jente, 19

Jeg har lyst til å leve livet. Som å dra på telttur, sykkeltur, en fjelltur, spille brettspill med familien, dra på konsert, dra til syden. Men istedenfor sitter jeg bare på mobilen eller ligger i senga dagen lang. Orker ikke å gjøre noenting. Er for lat, vil bare sove. Så flyr nå dagene og det blir til år. De siste årene har jeg ikke gjort noenting. Det er trist hvor fort de siste årene har gått. Jeg har egentlig ikke levd livet siden jeg var liten. Hvorfor skal det være så vanskelig å ta seg til noen aktiviteter å gjøre noe?? Jeg orker liksom ikke, vil bare ligge i senga. Jeg er så inderlig glad i familien min! Jeg vil skape minner med dem! Men det er vanskelig, har ikke motivasjonen til å gjøre noe. I helgene når jeg har fri sover jeg bort hele dagen bare, når jeg egentlig kunne brukt dagen på en fjelltur. Jeg blir så trist

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette!

Det er kjekt å høre at du har lyst til å leve livet, dette er et veldig godt utgangspunkt. Alle mennesker kan oppleve å komme inn i et litt dårlig spor, og så streve med å få til en endring. Det er naturlig at dette gjør deg trist.

Jeg vil anbefale deg å:

Bestemme deg for en konkret aktivitet å begynne med og så lage en avtale med dag og tidspunkt med for eksempel familien din. Dette kan for eksempel være å spille brettspill på lørdag kl. 18. Trikset da er at du holder på avtalen, og handler på tvers av at du har lite energi/ kanskje tenker at du heller kan være på mobilen. Når vi har valgt ut en konkret aktivitet, blir det også lettere å forholde seg til.
Starte med en passe stor aktivitet. Når det er lenge siden du har vært aktiv, er det bedre å for eksempel starte med en kortere tur enn en kjempelang tur på fjellet. Så kan du øke på etter hvert.
Regelmessig fysisk aktivitet vil kunne gi deg mer energi. Det er aktivitet i passe mengde som øker energien vår.
Snakke med familien din, og eventuelt venner, om hva du trenger og har lyst til. Da kan disse støtte deg og det vil være lettere å få til en endring.
Hvis dette ikke hjelper deg, vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din for undersøkelse/ blodprøver. Blant annet så kan vitaminmangel gjøre at vi får lite energi.
Jeg legger også ved noen artikler om dette og en selvhjelpsapp som du kan se på.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! God tur!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 9.5.2024