Hvordan lage sitt eget styrketreningsprogram til hjemmetrening?

Hei!

Så bra at du er interessert i dette!

Det er ingen fasit på hvilke øvelser og hvor mange serier og sett man skal ha, og det avhenger også av målet ditt med treningen.

Her kommer noen generelle tips:

• Her kan du finne et godt øvelsesprogram du kan gjøre hjemme
• Disse øvelsene kan du gjøre 2-3 ganger i uka med minst 1 dag pause mellom hver økt
• En fin måte å utføre en slik økt på, kan være som sirkeltrening. Da gjør du en serie av hver øvelse, og går så rett over på neste øvelse. Så kan du gjøre 3 runder med dette
• Her er en annen side der du kan finne inspirasjon til øvelser
• Det viktigste er å finne trening du liker
• Og husk at all trening er bedre enn ingen trening

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no