Jeg får mageproblemer etter jeg har spist og har kuttet ut grønnsaker

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det finnes mange mulige årsaker til at man får magetrøbbel eller blir oppblåst etter mat. Ofte har det med kostholdet å gjøre og en intoleranse ovenfor bestanddeler i maten. Allergi eller intoleranse kan være en mulig årsak, men det kan også ha flere andre mulige årsaker. Tilstander som f.eks cøliaki (glutenintoleranse) eller laktoseinteroleranse (finnes i melk og meieriprodukter) kan også være årsak.

Det er mulig du har sensitiv mage, altså "irritabel tarmsyndrom" (IBS), som er en vanlig tilstand i befolkningen. Det varierer veldig hvilke matvarer hver enkelt reagerer på, men det er ikke uvanlig å reagere på for eksempel løk og flere andre grønnsaker. Men mange med irritabel tarm reagerer også på brød og melkeprodukter.

Nå har du fått noen ideer rundt hva det kan skyldes, også må du bare vente på legetime for å få undersøkt nærmere. I mellomtiden vil jeg råde deg til å skrive en dagbok over hva du spiser, og når du får løs mage (klokkeslett). Det kan hjelpe deg og legen å finne et mønster i hva du eventuelt reagerer på av matvarer.

Det å ikke spise frukt eller grønnsaker er ikke direkte farlig, men det mange fordeler ved å spise det.

Grønnsaker og frukt er rike på en rekke næringsstoffer, slik som vitaminer, mineraler og fiber som det er vanskelig å få i seg nok av dersom man utelater dem fra kostholdet. Å få i seg alle de næringsstoffene som kroppen trenger, er helt nødvendig for at man skal kunne vokse og utvikle seg slik som man skal, for å oppnå en sunn og frisk kropp og en god helse, og for å kunne fungere i hverdagen.

Det er veldig fint hvis du tar opp dette også med legen din. Han eller hun kan sjekke din vitamin- og mineralstatus og eventuelt gi tips og råd dersom du trenger kosttilskudd.

Jeg har også lagt ved noen artikler som du kan lese på for meg informasjon i mellomtiden.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog