Er det farlig å være vegetarianer?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det fint å se at du ønsker å spise mer vegetarisk med tanke på dyrene og klima. Å kutte ned på kjøttforbruket er noe av det mest effektive vi kan gjøre for å redde klimaet. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen.

Det er også fint at du har snakket med foreldrene dine om dette og at i alle fall moren din er med på å teste det ut. Kanskje vil faren din også bli med på det hvis han setter seg litt mer inn i hva et vegetarisk kosthold egentlig innebærer. I det denne artikkelen kan du lese mer om hvordan man kan gå fram for å snakke med foreldre som ikke forstår en.

Så lenge man har nok kunnskap om hva et vegetarkosthold innebærer og hvilke næringsstoffer man bør være spesielt oppmerksom på å få i seg, kan man fint få dekket behovet for både energi og næringsstoffer. Spiser du i tillegg både egg, fisk og melkeprodukter vil dette mest sannsynlig ikke bli noe problem i det hele tatt.

Vi har også skrevet en artikkel om vegetarmat med tips til hvilke andre matvarer du bør inkludere og hvordan du bør sette sammen kostholdet ditt, som du kan lese her.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no