Kan jeg løpe ute om vinteren?

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente som pleier å jogge omtrent 8 km en gang i uka og gå på ballsport 3 ganger i uka. Det jeg lurer på er om man blir tynnere av å jogge, og evnt hvor man blir tynnere? Men jeg lurte også på om man burde jogge på vinteren også, fordi det er jo veldig mye snø ute, så jeg vet ikke om det er litt risky og stor sjanse for å falle? Takk på forhånd :)

Hei!

Så bra at du løper!

Det er veldig variert hvor hver enkelt går ned i vekt/ blir tynnere. Noen blir tynnere på hele kroppen, mens andre merker det mer på noen enkelte kroppsdeler. Husk at det ikke er bra å gå ned i vekt uten at det er nødvendig. Dette håper jeg at du leser mer om i artikkelen som jeg legger ved.

Løpe om vinteren

Det er lurt å også løpe om vinteren, men viktig å tenke på dette du nevner med snø og glatte veier. Et alternativ er å løpe innendørs på treningssenter eller baner som er inne. Det er også ofte friidrettsbaner utendørs der man kan løpe, som ofte er brøytet om vinteren.

Dersom det er mye snø og glatt ute kan man løpe med piggsko. Ved å kle deg god pleier det å gå fint selv om det er kaldt.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 21.7.2023