Jeg føler meg annerledes enn andre ungdommer, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er helt forståelig at du føler deg annerledes, og jeg skal prøve å gi deg noen svar og råd som kanskje kan hjelpe deg videre.

Husk at alle er unike, og kroppen utvikler seg i sitt eget tempo.

1. Vil hoftene og kroppen min forme seg mer når jeg kommer mer inn i faste menstruasjonssykluser?
Ja, det er mulig. Når du kommer mer inn i faste menstruasjonssykluser, vil hormonene dine (som østrogen) begynne å spille en større rolle i kroppens utvikling. Østrogen kan bidra til at hoftene blir bredere og at kroppen får en mer "kurvet" form. Dette er en del av den normale pubertetsutviklingen, men når det skjer varierer fra person til person. Noen jenter utvikler disse endringene tidlig, mens det tar lengre tid for andre.

2. Hva kan jeg gjøre for å forme muskler?
Det er bra at du allerede trener, men det kan ta tid å se resultater, spesielt hvis du er ung og kroppen fortsatt er i utvikling. Her er noen tips:
Vær tålmodig. Muskler bygges ikke over natta. Det kan ta flere uker eller måneder før du ser tydelige endringer.
Prøv å gradvis øke vektene eller antall repetisjoner du gjør. Dette hjelper kroppen til å bli sterkere.
Protein er viktig for muskeloppbygging. Forsikre deg om at du får i deg nok protein gjennom mat som kjøtt, fisk, egg, bønner, linser og melkeprodukter.
Søvn er viktig for vekst. Prøv å få nok timer søvn hver natt.

3. Er det noe å bekymre seg over at jeg kun har fått mensen to ganger med et års mellomrom?
Det er ikke uvanlig at menstruasjonssykluser er uregelmessige i starten. Det kan ta tid for kroppen å finne en jevn rytme, og det er ikke uvanlig at det går flere måneder mellom hver menstruasjon de første årene. Men hvis du er bekymret, eller hvis du har andre symptomer (som smerter, veldig kraftig blødning eller ingen menstruasjon etter flere år), kan det være lurt å snakke med en lege eller helsesykepleier.

Kroppen din gjennomgår store endringer, og det er helt normalt å føle seg usikker eller frustrert noen ganger. Prøv å tenke på det du liker ved deg selv, og husk at det tar tid å utvikle seg.
Det kan være lurt å dele følelsene dine med en venn eller noen i din familie. De kan gi deg støtte og veiledning.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no