Hvordan fortelle psykologen at jeg har hatt tilbakefall og selvskadet?

Jente, 15

Hei, jeg sliter mye psykisk og jeg har selvskadet flere dager på rad nå. Psykologen min på bup vet om at jeg har gjort dette en del før og at dette er noe som er vanskelig for meg og slutte med. Hun har derfor tatt fra meg kniven jeg brukte til å selvskade som gjorde at jeg klarte å være clean i nesten 3 måneder. Jeg relapset for første gang for en uke siden og har siden det selvskadet 5 av 6 dager noe psykologen min ikke vet om fordi hun er på ferie. Hun vet heller ikke at jeg har noe å selvskade med. Jeg er livredd for hvordan hun skal reagere og hva hun kommer til å gjøre/si og jeg vurderer veldig å si til henne at jeg enda er clean og ikke har selvskadet pga at jeg er så livredd for hva hun kommer til å gjøre/si. Hvordan kan jeg fortelle henne dette uten å være redd for at hun skal bli sur/ta fra meg denne tingen osv? Jeg mener det jeg sier med at jeg er virkelig livredd. Jeg sliter mye med angst, selvmordstanker, spiseforstyrrelse, selvskading, depresjon og ptsd noe psykologen vet

Kjære deg

Du har det skikkelig strevsomt. Da er det godt du har en psykolog og at du får hjelp.

Det kan være ekstra strevsomt i ferietid, når de du pleier å snakke med ikke er tilgjengelige.

Jeg skjønner at du gruer deg og er litt redd for hvordan psykologen din kan komme til å reagere.

Det er kjempebra at psykologen din er klar over alt du strever med, at du har vært ærlig og fortalt hvordan du har det.

Det må til for at du skal få rett hjelp for deg. Så du kan få det bedre.

Da er det svært viktig at du fortsetter å være ærlig, selv om du er redd for hvordan hun vil reagere.

Psykologer og andre som jobber i BUP, vet at det alltid er en risiko for tilbakefall eller forverring for unge som strever med alt det vonde du gjør.

Jeg tipper du vil bli møtt med forståelse, og et ønske om å hjelpe deg til å finne andre måter å takle vonde vanskelige følelser på, så du kan slippe å selvskade.

Psykologen din vil mest sannsynlig spørre deg hvordan det går, hvordan sommeren har vært for deg.

Da kan du si dette: “det ble litt mer strevsomt enn jeg hadde trodd. Det gjorde at jeg fikk litt tilbakefall med selvskading.”

Dette kan være starten på det du vil fortelle. Resten vil mest sannsynlig komme av seg selv.

Skriv ned det du vil si. Det vil være til hjelp for å finne dine ord, og da blir det lettere å si dem høyt når du møter psykologen din.

Uansett hvordan du velger å si det, vær ærlig. Fordi det er viktig for din egen selvrespekt og integritet. Det gir tillit mellom deg og din behandler, som skal hjelpe deg videre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 8.8.2026

Fikk du svar på det du lurte på?