Alle sier jeg er stygg

Hei!

Så vondt å lese at du har så negative tanker om deg selv. Jeg er helt sikker på at du ikke er stygg i det hele tatt.

Noen ganger kan andres kommentarer feste seg i oss som en sannhet. Det trenger ikke bety at det er det i det hele tatt.

Mitt beste råd til deg er å øve deg på å bryte opp med den negative omtalen til deg selv.

Du skal få en øvelse av meg som jeg håper du vil gjøre. Det kan være din hemmelighet og ingen trenger å vite noen ting. Hver morgen og kveld når du står foran speilet. Se på deg selv og si en positiv ting til deg selv. Kanskje det kan kjennes vanskelig ut - men forsøk å ikke tenk på det du tenker andre sier om deg. Si noe hyggelig til deg selv. I starten kan det være nok å si at i dag vil jeg ha en god dag. Dette kan være med på å bryte den negative kritikken du har til deg selv og som bryter deg ned.

Jeg syns også du skal be om samtaler hos helsesykepleier. Der kan du si det du sier til oss.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg og du er god som gull.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier