Hvordan kan jeg finne ut om jeg er gluten- eller laktoseintolerant?

Jente, 18

Hei! Jeg sliter veldig med magen min. Helt siden Januar har jeg plutselig begynt å få ofte vondt i magen og myye diaré. Jeg spiste mye havregryn og melk og da fikk jeg vondt i magen og sluttet med dette. Det ble litt bedre, men om jeg spiser is så kan jeg få diaré. Det er ikke alltid men ofte. Tror det enten kan være gluten eller laktose intoleranse. Jeg har fått beskjed om at jeg burde ta blodprøver for å se hva det kan være fordi det kan utvikle seg til andre sykdommer om jeg fortsetter. Det er jo veldig ubehagelig fordi jeg liker ikke gå på do når andre er i nærheten fordi diaré kan man jo høre ganske godt noen ganger. Men poenget er at jeg haaater sprøyter og da tørr jeg ikke ta blodprøver. Er det andre måter å finne ut hva det er for noe på? Vet at man kan prøve litt forskjellig laktosefritt eller glutenfritt, men jeg vil helst finne ut av det så fort som mulig. I tillegg sliter jeg med å bli fort sulten etter jeg har spist måltid..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Man tar ikke blodprøver for å sjekke laktoseintoleranse, men man tar gjerne en blodprøve hvis det er mistanke om cøliaki.

Jeg vil anbefale deg å ta en tur til legen uansett for å høre hva som kan være årsak til plagene dine. om du skal ta blodprøve bestemmer du helt selv, men det kan uansett være fint å få en prat og vurdering fra fastlegen din.

Laktoseintoleranse og laktosefritt kosthold

Ved laktoseintoleranse er typiske symptomer: rumling i magen, oppblåsthet, raping, promping og vandig diaré. Ubehag er ofte knyttet til inntak av melk eller melkeprodukter. Diagnosen mistenkes dersom det oppnås bedring på laktosefri diett. Symptomene opptrer på litt forskjellig tid etter melkeinntak - fra 15 minutter til 6 timer, noe som kan føre til at melken ikke alltid mistenkes som årsak. Du kan jo forsøke ut et laktosefritt kosthold en periode og se om dette bedre.

Cøliaki og glutenfritt kosthold

Gluten er et protein som finnes i hvetemel. De som har fått påvist diagnosen cøliaki må leve på glutenfri kost. Det finnes også noen som ikke har cøliaki, men som likevel er sensitiv for gluten. Diare er veldig vanlig ved cøliaki, men det trenger ikke være årsaken til plagene dine.

Du kan også forsøke et glutenfritt kosthold hvis du ønsker det, men det kan være litt omfattende å sette seg inn i, og det koster litt mer med glutenfri mat.

Pass uansett på at du ikke utelukker mange matvarer fra kostholdet ditt. Det er viktig å prøve å spise så variert som mulig, selv om man skal unngå gluten og/eller laktose. Hvis du skal prøve en slik diett, så forsøk en om gangen slik at det er enklere å se en sammenheng mellom symptomene du opplever og matinntaket. Les mer her: Har du en matvareallergi?

Når det gjelder at du blir fort sulten etter måltid så har vi skrevet en veldig fin artikkel om dette. Les mer her: Tips til deg som er sulten hele tiden

Håper dette svaret kunne være til hjelp for deg. Masse lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 18.8.2022