Opplever at alle ser på henne. Beskriver noe som kan minne om sosial angst

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver å slite med i sosial situasjoner, som f.eks når du kjører bil, tar kollektiv trafikk eller er på butikken, er noe som kan minne om sosial angst. Du beskriver mange angsttanker, som er paranoide tanker, som handler om at andre ser på deg, vurderer deg eller baksnakker deg.

Jeg kan ikke diagnostisere dine plager her over nettet men jeg kan komme med noen råd til deg og fortelle deg litt om sosial angst.

Personer med sosial angst har en sterk angst for å gjøre noe sammen med andre. De har vansker med å holde en normal samtale og ønsker ikke noen form for oppmerksomhet rettet mot seg. Angsten blir ofte utløst i hvis vedkommende må...:

- snakke når flere mennesker er samlet, for eksempel i et selskap, på jobben eller skolen.
- spise eller drikke på offentlige steder, som på kafeer, restauranter eller kantiner.
- utføre noe når andre kan se eller høre det.
- kommunisere eller komme i kontakt med andre mennesker, som f.eks på et kjøpesenter.

Slike og andre sosiale situasjoner kan utløse:

- skjelving
- rødme
- svette
- kvalme
- diaré
- hodepine
- munntørrhet
- hjertebank
- pustebesvær

Symptomene kan utvikle seg til fullt panikkanfall med ubegrunnet frykt og trang til å rømme. Sosial angst begynner oftest i 14-16-årsalderen, og en regner med at 95 prosent av de som sliter med sosial angst fikk det før de fylte 20 år. De fleste med sosial angst kan ikke knytte problemet til en bestemt hendelse eller årsak. Undersøkelser har vist at arv kan være en faktor. Personer med sosial angst har ofte nær familie med andre former for angst eller depresjoner. Kvinner rammes oftere enn menn.

Ubehag i ulike sosiale situasjoner er vanlig slik at det er vanskelig å vite om man bare føler "normalt ubehag/angst" eller om man har så store problemer at det kan kalles sosial angst. En måte å finne ut av det på er ved å søke informasjon på internett og finne ut av om det er mye som stemmer i forhold til de vanskene om beskrives. En annen måte er å snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen eller andre personer med grunnlag for å kunne vurdere sosial angst. For å få det vurdert og satt diagnose må en oppsøke fastlege eller få en vurdering på nærmeste psykiatriske poliklinikk. (for eksempel Barne- og Ungdomspsykiatriske Poliklinikk =BUP).

Dersom du lurer på om du har sosial angst, eller sliter med den type vansker dette innebærer vil jeg anbefale deg å begynne med å snakke med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har kunnskap om ungdommer og ulike psykiske vansker som for eksempel angst, og hun kan informere dem om hvilken hjelp som finnes. Det finnes effektive behandlingmetoder for alle typer angst, så om du sliter med dette er det ingen grunn til å ikke søke hjelp. Med angst, som med andre psykiske og fysiske plager, er det best å søke hjelp så tidlig som mulig.

Jeg håper at du snakker med helsesykepleier, fastlegen din og med dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no