Hvor er det lurt for meg å ta kontakt?

Gutt, 20

Hei, I de siste årene (3-4, kanskje) har jeg slitt en del i sosiale sammenhenger, og jeg merker at det plager meg når jeg blir invitert ut på fest eller andre sosiale sammenkomster. Nøyaktig hva det er som plager meg vet jeg ikke, men jeg kjenner/kjente meg igjen på flere typiske symptomer på sosial angst, eller kanskje jeg bare er ekstremt sjenert? Jeg husker at jeg slet veldig mye med dette på videregående, såpass mye at jeg ikke turte å søke hjelp. Nå som jeg har blitt litt større, litt mer vant til å delta på sosiale ting har jeg lyst til å få hjelp med å håndtere sosiale situasjoner, men jeg vet ikke helt hvor jeg skal starte. Jeg har sett en del på forskjellige løsninger på nettet. Blant annet helsestasjon for ungdom eller å kontakte fastlegen min, men jeg er fortsatt ganske engstelig over å ta kontakt. Dessuten har jeg fastlege i en annen by enn studiebyen min så jeg vet ikke hvor lett det er. Har dere noen tips til hvordan jeg kan begynne?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du kjenner deg klar for å søke hjelp slik at du finner mer ut av det du strever med og kan få riktig hjelp for å håndtere disse situasjonene på en bedre måte.

Jeg tror rett og slett jeg ville begynt med å ta kontakt med psykisk helseteam for barn og unge i kommunen der du bor. Alle kommuner har et slikt tilbud, men aldersspennet varierer noe. Sjekk opp tilbudet i din kommune og ta kontakt med de. Dersom det at av en eller annen grunn ikke finnes et slikt tilbud der du bor akkurat nå, så hadde jeg bedt om time hos fastlegen din - nettopp for å sjekke ut hvilke muligheter som finnes rundt deg.

Håper du får den hjelpen du trenger og at du føler deg bedre snart.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 1.2.2023