Jeg har begynt å få dårlig selvbilde. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit at du har fått så dårlig selvbilde. Fotballtrening og øvelsene du beskriver er fint trening, og det er ingen grunn til at du skal ha dårlig samvittighet. Når du er aktiv og spiser et ellers normalt kosthold kan du kose deg med god samvittighet med å spise både usunn mat og godteri iblant.

Når du har disse tankene kan det være fint å prate med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din.

Jeg anbefaler deg også å ta en vurdering av de du følger på sosiale medier. Veldig mye av de vi utsettes for der kan påvirke kroppsbildet og selvfølelsen mye. Å slutte å følge profiler som gjør at du ikke føler deg bra nok kan være en god idé. Mye av det vi tenker på som "inspirerende" påvirker oss kanskje egentlig mer negativt enn positivt. Husk at det viktigste med trening jo faktisk er å ha det gøy og å ha en kropp som har det bra.

Se flere tips i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no