Jeg har det vanskelig og kjenner på abstinenser. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er fint at du deler dette med oss. Visse rusmidler gir plager både under og i ettertid av inntak, slik du beskriver kan gjøre. Benzodiazepiner kan i tillegg gi abstinensplager, og det kan stemme med de plagene du beskriver. Det som er viktig når du har det slik du har nå, er at du ikke holder disse tankene og plagene for deg selv.

Først og fremst kan du fortelle om abstinensene du opplever og få hjelp til å håndtere dette. Du kan for eksempel kontakte RUStelefonen 08588 på www.rustelefonen.no eller legevakten på 116 117.

Samtidig er det viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det ellers, da det høres ut som ditt forbruk av rusmidlene skader deg fysisk og/eller psykisk. Det er mange unge som anvender rusmidler som et middel for å håndtere vonde tanker og opplevelser, og som en måte å "unnslippe" virkeligheten på. Kan dette gjelde deg? I så fall er det viktig at du vet at du ikke er alene, og at det er hjelp å få.

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om vonde tanker og rusmidler, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning av psykiske plager.

Husk at helsepersonell har taushetsplikt og at du trygt kan fortelle dem om for eksempel bruk av illegale rusmidler.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no