Har mange negative tanker og føler meg så usikker. Bør jeg slanke meg?

Jente, 13

Eg har det litt vanskeleg akkurat nå men eg seier det ikkje til nokon fordi at eg har ingen eg stoler på hundre prosent og hjernen min ville ikkje vær stille og bare seier mye dårlige ting som folk sa før og eg tror på dei tankane for dei fleste tankane er noko nokon andre har sagt og eg har foreksempel blitt fortalt at eg er tykk og eg føler meg litt stor og den eine vennen min seier at hun slanker seg men hun er jo ikkje litt tykk enn gang og da blir eg litt usikker på meg fordi at eg er mye større enn hun og hjernen min bare kommer med alle dårlige tanker og eg klarer det ikkje mer eg har lyst og slanke meg eg har lyst til og skifte heilt på meg og lver dag på skulen for eg mange kommentarer om korleis eg må vær og at eg burde gjør ditt eller datt og eg vet ikkje kva eg skal gjør om eg skal slanke meg eller ikkje.

Svar

Hei.

Så trist å høre at du har det sånn. Det er dessverre mange som kan kjenne seg i usikkerheten du beskriver.

Du er i en alder hvor det er helt normalt å være opptatt av hva andre mener. Man ønsker ikke skille seg ut, men passe inn og være bra nok.

Det er dessverre også mange som får kommentarer på utseendet sitt som gjør at man blir usikker på kroppen sin. Som regel er disse kommentarene sagt for å være morsomme på noen andres bekostning, og stemmer ikke med fakta.

Det er ikke noe rart at du blir usikker og lei deg når du har opplevd det du har gjort. Nå høres det ut som du har en negativ stemme oppe i hodet ditt som forteller deg om alt som er feil. Du trenger ikke tro på disse tankene, for tanker er bare tanker. De er ikke alltid sanne. Du kan trene på å la disse tankene få mindre plass, men da må du aktivt se etter positive ting også. Du kan f. eks gå til speilet og se etter ting du er fornøyd med ved utseendet ditt og kroppen din. Minn deg selv på dette hver gang de dumme tankene kommer.

Det er veldig viktig at du ikke hører på tankene om at du bør slanke deg. Det er veldig usunt og farlig i din alder. Kroppen din skal endre seg og du skal gå opp i vekt. Det er derfor viktig at du ikke veier deg og blir opphengt i vekten din. Det er dessverre en del som mister kontrollen når man slanker seg, og da kan det fort bli veldig alvorlig. I tillegg går man opp i vekt igjen når man begynner å spise som før, og det er vanlig å gå opp mer enn det man gikk ned. Så da veier man faktisk enda mer enn det man gjorde i starten.

Du kommer til å bli tryggere på deg selv etter hvert som du blir eldre. Men det kan være lurt å snakke med noen om alle de vanskelige tankene du har. Det er også lettere å styrke selvfølelsen sin hvis man får noen råd og støtte på veien. Kan du snakke med en voksen hjemme om hvordan du har det? Hvis ikke, så kan også helsesykepleier på skolen din være et alternativ.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 23.11.2024