Har dere tips til å få en finere kropp?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Vi i ung.no ønsker å være til hjelp men å gi konkrete råd i forhold til slanking og endring av utseende.

Jeg kjenner dg ikke godt nok til at jeg har grunnlag for å vurdere hva du trenger av helseråd.

Generelle viktige råd for å ha en god fysisk og psykisk helse kan jeg derimot gi deg.

Å sove godt og nok hver natt gir deg overskudd i hverdagen til å gjennomføre de plikter og aktiviteter som du har.

Det vil si skole, lekser trening være med venner etc.

Videre så er det viktig at du spiser sunn og næringsrik mat og det er viktig at du er i daglig aktivitet.

Dette bidrar til at kroppen din har energi nok til å gjøre det den skal. I tillegg så er det viktig at du bruker kroppen din gjennom daglig treninger eller aktivitet. Det å trene eller å gå en tur. Det gir overskudd i hverdagen og har en positiv innvirkning på humør livskvalitet og det reduserer stress.

Dersom du flytter fokuset ditt over på hva som er bar for din psykiske og fysiske helse istedenfor at du vil slanke deg eller endre noe ved deg selv så har du med en gang et sunnere fokus og du vil bli mer fornøyd med deg selv helt automatisk.

Du trenger ikke dietter eller spesielle øvelser.

Bare øk opp aktivitetsnivået ditt og kutt ned på søtsaker så tipper jeg at du vil merke en endring både fysisk og psykisk ganske så snart :)

LYKKE TIL.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.