Vil bli tynn og snakker mye om kropp. Vil bli idrettsstjerne

Hei

Det er vanskelig å gi deg noe råd da jeg ikke vet din høyde og vekt. Du beskriver at du trener veldig mye. Det sier meg at du nok har mye muskler. I puberteten så skal en også legge på seg. Man skal få mer rumpe, lår og hofter. Det er det som er normalt.

Hvis du trener så mye som du gjør så må du også ha i deg nok næring. Det vil si at en brødskive til lunsj nok er alt for lite. Det fører gjerne til at en blir mer sulten, og da er det også lettere at en spiser mer usunt.

Jeg vil derfor anbefale deg å spise godt både til frokost, lunsj, middag og kvelds. Kutt heller ut godteri, brus, kaker, chips og annen usunn mat. Spis næringsrik mat og ikke minst spis så mye at du blir mett. Det er gjerne av den usunne maten at en legger på seg.

Hvis du spiser nok av næringsrik og sunn mat så vil det mest sannsynlig ikke være så vanskelig å spise sunt. Når man begynner å spise for lite så blir en gjerne så sulten, og da er det lettere å "sprekke".

Jeg legger ved en artikkel om sunn kost som jeg anbefaler deg å lese, samt artikkelen om tips til deg som er sulten hele tiden. Der kan du få tips om hva du kan spise for ikke å være sulten, samtidig som du spiser sunn kost.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no