Må jeg spise lite kalorier hele tiden for og se tynn ut?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det å trene er bra både for kroppen både når det gjelder det mentale/psykiske og det fysiske. Når man trener produserer kroppen et hormon som kalles endorfiner, som også altså kalles lykkehormonet. Endorfiner gir en følelse av lykke, ekstase og eufori, og de reduserer smerte. Når det gjelder å bli tynnere og bli smalere i magen kan vi ikke gi deg eksakt svar på det. Det er fordi det er vårt arvemateriale, altså genene våre som bestemmer. De bestemmer hvordan vi blir seende ut både utseendene messig og kroppslig, hvordan kroppen reagerer på trening/hvor markerte muskler vi får. Nå som du er ungdom og i puberteten så er du i vekst og da trenger du nok mengde, regelmessig, variert og sunn kost. I tillegg er det viktig å få nok søvn (8-10) timer søvn per natt. Alt dette er med på å legge til rette for at du skal ha en sunn og frisk kropp. Det at du ikke spiser nok kan være årsaken til at du blir svimmel og ikke orker det du har lyst til. Sånn er det jo ikke bra å ha det og du trenger heller ikke å ha det slik. Det hjelper ofte å prate med noen om hvordan du har det og du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Jeg håper dette svaret ga deg litt hjelp og at du snakker med noen. Husk at vi alle er forskjellige og det vil hjelpe mye om man aksepterer seg selv som man er. Husk at du er god nok som du er og kroppen din er bra nok! Det som betyr noe er hvordan du er som person og ikke hvordan du ser ut.

Legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese. Ønsker deg alt godt og god sommer 👌🩷

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no