Hva kan jeg gjøre mot helseangsten min?

Hei,

Jeg forstår at dette plagsomt for deg! Om det kan være en trøst så er det mange som har helseangst så du er ikke alene om det. Angst i seg selv er ikke farlig men det er svært ubehagelig. Når vi tenker på noe som vi syns er skummelt så får vi også en kroppslig reaksjon som om det er noe farlig. Hjernen skiller ikke alltid mellom hva som er farlig og hva vi tenker på er farlig.

Angst kommer også oftest av frykt og noe vi ikke har kontroll over. Det å gå til legen eller tannlegen innebærer jo på en måte at vi skal undersøkes om alt er iorden og da blir også frykten stor dersom det ikke skulle være i orden. Mitt beste råd til deg er å si til legen eller tannlegen neste gang du kommer. De har erfaring med pasienter som har angst og de vil ofte da snakke med deg underveis og gi deg informasjon du trenger som kan hjelpe deg til å føle deg tryggere. Det er også fint å minne seg på at du også har erfart at det går bra. Det kan hjelpe deg å få mindre angst.

Jeg vi også anbefale deg å snakke med helsesykepleier om helseangsten din slik at dere kan finne ut av om det er noe spesielt som du er redd for som kan skje med deg.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier