Hvor lang tid tar det å gå ned ca 5 kg når jeg veier 54 kg ?

Hei

Det er vanskelig å si hvor lang tid det vil ta å gå ned i vekt, men en sunn vektnedgang er alt fra -0,5-1,0 kg i uken. Likevel har jeg en oppfordring til deg, og det er å ikke slanke deg.

Du er jo normalvektig, og du har ikke noe behov for å slanke deg.

Årsaken til at ungdommer ikke bør slanke seg er fordi når man slanker seg, så spiser man mindre mat, og risikerer å få i seg for lite næringsstoffer. Som 16-åring er du i en alder der kroppen vokser og utvikler seg hele tiden, og det er det næringsstoffene i maten brukes til. Om man spiser lite så risikerer man at utviklingen ikke går som den skal, det kan gå utover skjelettet, hjernen og andre organer.

Det finnes ungdommer som trenger å gå ned i vekt, fordi de har alvorlig overvekt. Dette skal alltid vurderes av helsepersonell. Ingen ungdommer skal slanke seg uten at det gjøres under oppfølging av helsesykepleier, fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Om du er usikker på vekten og kroppen din vil jeg råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen din. Hun har oversikt over hvordan kroppen din har utviklet seg helt siden du var barn. Hun kan sammen med deg vurdere om utviklingen din har vært normal, og om du trenger å gå ned i vekt eller ikke.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no