Tenker mye på min tilhørighet. Sliter hvis det ikke blir som jeg har tenkt!

Hei

Jeg skjønner at du har tanker om at du hører til en plass. Vi har alle behov for å kjenne på tilhørighet. Hvis du har en bror som du veldig knyttet til er det ikke rart at du har slike tanker. Broren din gir deg trygghet og når det ikke blir akkurat som du har tenkt/forberedt deg på, kan det bli litt vanskelig. Da kjenner du på usikkerhet og utrygghet.

Noen ganger kan tankene ta over! Da blir vi altfor fokuserte på å tenke negative eller uhensiktsmessige tanker. Det blir bekymringstanker og kanskje kan du kjenne deg igjen at du kan gruble litt? Når det blir mye grubling kan man også begynne å angre på ting. Du har kanskje merket at du kan bli streng mot deg selv, kjenne på skyld og rett og slett være kritisk til deg selv? Da har det gått litt for langt og det er fint å øke sin bevisshet i forhold til hvordan man tenker. Det er bra at du sender oss et spørsmål, og jeg håper du vil fortsette å be hjelpere om råd.

Det kan være fint for deg å snakke litt med helsesykepleier om tanker, følelser og selvtillit/selvfølelse. Det kan hjelpe å snakke ansikt til ansikt og det lurt at du får satt opp noen samtaler fremover. Å snakke om tanker og følelser er aldri dumt og det kan man ikke gjøre for mye. Jeg håper du har en helsesykepleier tilgjengelig på skolen din.

Under svaret her har jeg lagt ved et selvhjelpsverktøy som heter Tankevirus. Det kan du teste ut. Jeg har også lagt ved kontaktinformasjon til en chatte-tjeneste som heter sidetmedord og telefon/chat til Ungdomstelefonen.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no