Føler meg lei av alt for tiden

Jente, 13

Hei, jeg føler meg lei av alt for tiden. Til og med det jeg liker best, nemlig turn, sang og dans. Jeg liker også å lese, men har ikke motivasjon. Jeg har bare lyst til å legge meg i senga og sove, men da hadde foreldrene mine sagt at jeg må gjøre noe produktivt. Jeg ender som oftest alltid opp på telefonen og gjør noe random bare for å få tiden til å gå, men har lyst til å senke skjermtiden min. Foreldrene mine lar meg ikke gå en tur alene, og jeg orker ikke å møte venner. Jeg tar noen jerntabletter på grunn av jernmangel, og det har hjulpet litt. Er det noe jeg kan gjøre? Finnes det flere alternativer?

Svar

Hei!

Det høres ut som du har mistet noe av den gode energien din og er litt lei for tiden. For mange kan det med mørketid være noe utfordrende og de kan lett tappes for energi og miste motivasjon for å gjøre noe, når mørket kommer om høsten.

Så er det også normalt at man i perioder er lei av alt man holder på med. Som regel er dette en fase som går over igjen.

Å gå tur, komme seg ut i frisk luft og bruke kroppen er en god ide. Så hvis du ikke får lov til å gå alene, må mamma eller pappa være med deg.

Eller om du kan ta en liten tur ikke så langt unna hjemmet ditt alene. Det gjør godt både for den fysiske og psykiske helsen å komme seg litt ut.

Det beste ville være å få gått en tur midt på dagen i dagslyset. Å senke skjermtiden er en fin ting. Om du ikke får lest en bok, kan det å høre lydbøker være et bra alternativ.

Liker du å lage mat eller holde på med et håndarbeid, når du er hjemme og ikke så mye på skjerm?

Noen kan ha nytte av en dagslyslampe hvis man er plaget med såkalt høstdepresjon.

Det kan også hjelpe å snakke med en trygg voksen om hvordan du har det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 28.11.2024