Sliter med lite energi og har vansker med å være sosial.

Jente, 20

Hei. Det siste året har den psykiske helsen min blitt mye verre. Jeg ser selv nå at jeg har kommet til et punkt der jeg trekker meg enormt unna andre mennesker og ønsker kun å være med meg selv.. er ikke særlig flink til å holde kontakt med de rundt meg heller… jeg er bare så ekstremt utmattet, alt er et ork og jeg har ikke energi eller overskudd til å være med noen… jeg er sånn som heller vil være hjemme enn å tvinge kroppen til noe jeg egentlig ikke har ork til… jeg prøver å holde rutiner.. nok søvn, kosthold og prøver til og med trening 5 dager i uka, men det er vanskelig å få lyst til å være rundt andre mennesker, både pga lite overskudd men også fordi jeg hele tiden må tilpasse meg de rundt meg.. slitsomt å ha det sånn. Noen tips ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Når du sliter med lite energi så mye at du ikke klarer å være med andre mennesker så bør du kanskje snakke med noen om dette. Mitt råd til deg er at du snakker med fastlegen din og at du forteller fastlegen din at du sliter med lite energi og sliter sosialt pga. dette. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det er veldig bra at du sørger for nok søvn og nok mat. Det er også veldig bra at du trener men kanskje du trener for mye (5 dager i uken)? Kanskje det kan være lurt å bruke noe av energien på å være sosial? Kanskje du kan trene 3 dager i uken og forsøke å være sosial 2 dager i uken?

Snakk med fastlegen din og fortell fastlegen din om det du sliter med av lav energi. Legen kan hjelpe deg å finne ut av om det kan være psykiske årsaker eller fysiske årsker (eller begge) til at du sliter med lite energi.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 29.11.2021