Spiser generelt lite, og har dårlig matlyst, bekymret for vekten.

Hei og takk for at du skriver til oss om matlyst.

Nå som du kommer i puberteten, vil du komme til å strekke deg mye. Deretter begynner du å få litt mer kvinnelige former, og de fleste går da opp i vekt. Noen er bekymret for lav vekt, og noen for høy. Dersom du har lav vekt og føler deg slapp, uopplagt og har dårlig matlyst bør du sjekke hos legen om du trenger tilskudd av enkelte vitaminer. Legen kan ogås følge opp din vekst dersom du er undervektig.

Helsesykepleier på skolen kan også være en person å snakke med om vekt, ernæring og utvikling. Men da er det viktig å få tatt sjekk hos legen først for å se om du trenger feks jern eller d-vitamin. Mange jenter trenger tilskudd av dette, og da vil matlysten øke etter en liten stund.

Når du har dårlig matlyst er rutiner veldig viktig. Spis minst 4 måltider til stort sett samme tid hver dag. Prøv å lag deg en plan sammen med familien din, slik at du får i deg næringsrike matvarer, og ikke bare tomme kalorier og mat som inneholder lite næringsstoffer. Jeg legger ved en artikkel om sunn og næringsrik kost. For noen er det behov for ekstra kalorier en periode, det kan man også få anbefaling av fra fastlegen.

Ønsker deg alt godt og håper du får god hjelp der du er.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.