Hvordan slutte med å veie meg hver kveld, dette avgjør hva jeg kan spise

Hei

Det hørtes slitsomt ut å være så styrt av vekten din og det er fint at du tar kontakt.

Du vet sikkert at det ikke er lurt å veie seg mer en en gang i uken, og noen ganger kanskje ikke i det hele tatt. Jeg gjetter at vekten din ikke er så forskjellig hver kveld, kanskje den skiller noen 100 gram og det er helt normalt og er ikke alltid avhengig av hva du spist gjennom dagen. Noen kan legge på seg litt rett før eller når de har menstruasjonen sin pga at kroppen reagerer på hormonnivåene og samler på seg væske.

Om du tenker litt etter så har nok vekten din ikke endret seg så veldig mye fra kveld til kveld, den er sikkert ganske stabil. Er det da noen vits i å veie deg hver kveld? Kan den tankegangen hjelpe deg litt?

Om det er mulig for deg så kanskje du kan stelle unna vekten en periode eller be foreldrene dine om litt hjelp. Det kan være fint å snakke med dem om dette så at det ikke blir et problem for deg lenger frem. Du kan og ta kontakt med helsesykepleier på skolen og snakke litt med henne. Det å endre en vane kan være vanskelig alene og det er fint å få litt hjelpe og tips på veien når man ønsker en endring

Håper du fikk litt hjelp her og jeg håper du klarer å snu dette og ikke tenker så mye på hvor mye på vekten din.

Vennlig hilsen helsesykepleier