Jeg klarer ofte ikke å slutte å tenke på ting

Hei,

Takk for spørsmålet ditt. Det er veldig relevant og jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver.

Det er så lett å få "oppheng" på noen tanker, som bare ikke vil gi seg. Dette kan gå ut over søvn, sosiale ting, skole, aktiviteter og humør.

Ofte er det sånn, at de tingene vi egentlig ikke vil tenke på, eller som vi vil slutte å tenke på, de dukker oftere opp i vår bevissthet. Det er som om hjernen har bestemt seg for at "her er det et problem som skal løses" og søker stadig tilbake til tema (for å løse "problemet").

Hjernen vår er som en oldtidshjerne, den er ikke tilpasset livet foran skjermen og tiktok/sosiale medier. Når det får et oppheng på visse tanker, så tror den at det er et problem den skal løse, og gir seg ikke.

Da trenger du pause fra skjermen, tid som du kan bruke på venner, aktiviteter, musikk, turer, kreativitet, naturen... hva som helst, som gjør at hjernen slutter å gruble.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å slutte med noe som gir så mye glede og underholdning, men det har dessverre endel ulemper som ikke er bra for unge hjerner.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Til deg som vil være mer skjermfri

Skjermråd for ungdom

Gode vaner for en sunn hverdag