Hvordan kan jeg slutte å tenke så mye på kropp, mat og kosthold?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

De fleste ungdommer har mye tanker om kropp og om hvordan de ser ut, og ikke minst om hva andre tenker om dem. Det er dumt å bruke energi på, for de aller fleste er mest opptatt av seg selv, og bryr seg ikke om hvordan andre er og ser ut, akkurat som du.

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å ikke tenke så mye på kropp og mat. Det er viktig å huske at alle kropper er forskjellige og at det viktigste er å ha et sunt forhold til seg selv og egen kropp.

Prøv å fokusere på å ta vare på deg selv ved å spise balansert og variert mat, og å være aktiv på en måte som gjør det glad.

Jeg er sikker på at den maten mamma lager er sunn og god, og du skal ikke prøve å spise mindre. Spis i normale porsjoner med regelmessige intervaller. Det er best for kroppen og deg.

Hvis tankene dine om kropp og mat blir overveldende kan det være lurt å snakke med noen du stoler på, selv om du i utgangspunktet ikke ønsker det. Det kan være en venn, familiemedlem eller helsesykepleier. Det kan hjelpe deg med å få en mer positiv og sunn tankegang rundt dette.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Husk at du er unik og vakker akkurat som du er!

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier