Jeg klarer ikke å spise, hva bør jeg gjøre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres veldig tungt ut, og det er helt forståelig at du har det sånn. Mange på din alder kjenner på akkurat de tingene du beskriver – følelser som er sterke, negative tanker, kroppspress og stress rundt mat og gym.

Negative tanker kan føles veldig sanne, men de er ofte strenge og urettferdige. Når en tanke kommer som «jeg er ikke bra nok» eller «alle ser på kroppen min», kan du prøve å tenke: «Dette er en tanke, ikke et faktum.» Det tar tid å øve på, men det kan gjøre tankene litt mindre sterke.

Gym er vanskelig for mange. Kroppen din er midt i en stor forandring nå, og alle utvikler seg ulikt. Det er helt lov å gjøre øvelser på ditt nivå, ta pauser og snakke med læreren hvis gym føles ekstra vanskelig. Du fortjener å føle deg trygg, også i gymtimen.

Hvis tanker om mat og kropp tar mye plass, er det et viktig tegn på at du trenger støtte – ikke mer viljestyrke. Kroppen din trenger mat for å vokse, tenke og føle. Du fortjener å spise uten skyld.

Snakk med en trygg voksen. Dette er veldig viktig. Du bør ikke stå i dette alene. Kan du snakke med mamma eller pappa, en annen voksen du stoler på, helsesykepleier på skolen, lærer eller rådgiver. De har ansvar for å hjelpe deg.

Hvis tankene blir veldig tunge, eller du føler deg alene, finnes det folk du kan snakke med anonymt:

• Mental Helse Ung: ring 116 123 eller chat
• Kirkens SOS: 22 40 00 40 (åpent hele døgnet)

Du er viktig. Følelsene dine betyr noe. Og det finnes hjelp som faktisk kan gjøre det lettere, selv om det ikke føles sånn akkurat nå.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier