Tenker mye på mat og spising, hva bør jeg gjøre?

Jente, 19

For å si det rett ut: tanker om mat og spising plager meg. Jeg spiser jo som regel ganske normalt og har en normal vekt, så jeg føler ikke egentlig at jeg burde ha noe problem med det, men jeg hater at jeg tenker så mye på mat. Når jeg er rundt andre spiser jeg "vanlig", men jeg tenker ofte på spising utenom måltidene og også når jeg spiser alene. Noen ganger klarer jeg ikke å gå og spise idet jeg føler meg sulten fordi det føles bra å vente. Skjønner jo at det beste er å spise når jeg er sulten, men klarer samtidig ikke å tro på at det faktisk er bra. Føler egentlig ikke at det handler om kropp og utseende heller, da jeg egentlig er ganske fornøyd med kroppen min. Skulle jeg endret noe er det at jeg ville bygd mer muskler, og selv om jeg skjønner at man da bør gi kroppen nok næring synes jeg det kan føles "galt" å spise. Skjønner liksom ikke helt hva som er grunnen til at jeg synes spising er litt vanskelig og noe jeg tenker mye på, og skjønner ikke hva jeg kan gjøre med det..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du tar kontakte med oss i ung.no for dette.

Ut ifra hva du beskriver kan det høres ut som at du har eller er i ferd med å utvikle et anstrengt forhold til dette med mat og matinntak. For å unngå at dette utvikler seg til noe mer alvorlig, vil jeg sterkt råde deg til å ta tak i det og oppsøke hjelp. Det å snakke med noen når man har vanskelige eller slitsomme tanker og følelser vil som oftest oppleves veldig nyttig. Du kan f.eks kontakte helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Å spise nok, sunn og næringsrik mat er viktig for at kroppen din skal kunne vokse og utvikle seg slik som den skal og for at du skal kunne fungere og prestere best mulig i hverdagen. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg legger også ved noen artikler der du kan lese mer om spiseforstyrrelser, samt tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte! Ta vare på deg selv.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.6.2022