Hvordan redusere sultfølelsen og sjansen for å legge på seg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no for dette.

For det første så er det veldig trist å høre at du sliter med selvbildet ditt og at du har utviklet et anstrengt forhold til kropp og mat og at dette går utover hverdagen din.

Ut ifra hva du beskriver kan det høres ut som at du har, eller er i ferd med, å utvikle en spiseforstyrrelse. Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. Det å spise for lite vil derfor være svært uheldig da det kan gå utover utviklingen din og i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg videre i livet.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Det å snu et slikt mønster på egenhånd kan være vanskelig. Det finnes imidlertid mange man kan snakke med hvis man har er anstrengt forhold til mat, kropp og selvbilde og jeg vil sterkt oppfordre deg til å søke hjelp for dette.

Du kan f.eks ta det opp med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom, eller med fastlegen din. Både helsesykepleier og lege kan mye om dette og kan komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I denne artikkelen kan du lese om hvorfor det hjelper å snakke med noen når ting er vanskelig. Husk også at helsepersonell har taushetsplikt, så ingenting av det du forteller vil bli fortalt videre dersom du ikke ønsker det.

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler hvor du blant annet kan lese mer om det å ha et anstrengt forhold til mat og kropp, og finne tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Ønsker deg alt godt og lykke til, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no