Kan jeg spise søtsaker i helgene så lenge jeg spiser sunt resten av uka?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no for dette.

Å spise litt godterier i helgen er helt greit og kan fint inngå som del av et ellers sunt og variert kosthold. Så lenge du spiser nok, sunn og variert mat slik at du får dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen din trenger, så kan du fint unne deg godterier og andre søtsaker innimellom, helt uten at du trenger å ha dårlig samvittighet for dette.

Når det er sagt så kan det ut ifra hva du beskriver, høres ut som at du har utviklet et anstrengt forhold til mat. Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. Det å spise for lite og gå ned i vekt vil derfor være svært uheldig da det kan gå utover utviklingen din og i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg videre i livet.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Det å snu et slikt mønster på egenhånd er vanskelig. Det finnes imidlertid mange man kan snakke med hvis man har er anstrengt forhold til mat, kropp og selvbilde og jeg vil råde deg til å søke hjelp for dette.

Du kan f.eks kontakte helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Både helsesykepleier og lege kan mye om dette og kan komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I denne artikkelen kan du lese om hvorfor det hjelper å snakke med noen når ting er vanskelig. Husk også at helsepersonell har taushetsplikt, så ingenting av det du forteller vil bli fortalt videre dersom du ikke ønsker det.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no