Sliter med selvbilde og synes kroppen min er stor i forhold til alle andre.

Jente, 14

Hei. Jeg sliter med selvbilde. Jeg synes at kroppen min er så stor i forhold til andre og i det siste har det blitt være. Jeg dropper inne i mellom lunsj selv om jeg er sulten og spiser mindre en at jeg blir mett. Jeg vet jo egentlig at jeg har en sunn kropp fordi jeg trener hver dag og går på flere aktiviteter, men jeg klarer fortsatt ikke å legge fra meg tanken at jeg er for stor. Jeg føler at alle veier så lite og at jeg veier så mye. Jeg vet ikke men jeg vil egentlig ikke føle det sånn. Har dere noen ideer som kan hjelpe?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Så leit å høre at du sliter med selvbilde ditt og at du har utviklet et anstrengt forhold til kropp og mat.

Ut i fra hva du beskriver kan det høres ut som at du har, eller er i ferd med, å utvikle en spiseforstyrrelse. Som ungdom er du i en periode i livet hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. Det å spise for lite vil derfor være svært uheldig da det kan gå utover utviklingen din og i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg videre i livet.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i artikkelen jeg har lagt ved nedenfor.

Det å snu et slikt mønster på egenhånd er vanskelig. Det finnes imidlertid mange du kan snakke med hvis du har er anstrengt forhold til mat, kropp og selvbilde.

Du kan f.eks kontakte helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Både helsesykepleier og lege kan mye om dette og kan komme med gode råd tilpasset akkurat deg. Husk også at helsepersonell har taushetsplikt, så ingenting av det du forteller vil bli fortalt videre dersom du ikke ønsker det.

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler hvor vi har skrevet mer om spiseforstyrrelser og hva du bør gjøre.

Ønsker deg alt godt og lykke til, ta vare på deg selv!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.9.2026