Jeg har gått opp i vekt det siste året Er det normalt?

Hei.

Det er fint å lese at du har fått det bedre med tankene om kropp og mat.

Det er vanskelig å svare på spørsmålet ditt siden jeg ikke vet hva høyden din er. 65 kg er en normal vekt og det er mest sannsynlig bare fint at du har økt i vekt. De færreste som er over 18 år veier under 60 kilo.

En som har strevd med mat og vanskelige tanker om kropp kan ha et spisemønster som ikke er så heldig. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men du kan ikke hoppe over frokost eller lunsj. En som har strevd med mat må være veldig nøye med å spise nok mat regelmessig slik at hjernen ikke sender ut sterke sultsignaler. I tillegg kan det ta tid å bli kjent med sin egen sult og metthetsfølelse etter å ha strevd med spiseforstyrrelse.

Du må spise fire hovedmåltider daglig slik at du får regelmessig tilførsel av næring. Dette beskytter deg mot å utvikle alle typer spiseforstyrrelser. Et overspisingsanfall starter gjerne med at man spiser for lite tidlig på dagen.

Du skal kose deg med mat og godsaker. Det er viktig at du spiser vanlig mat og at godsakene ikke spises fordi du er sulten.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser