Redd for at Putin slepper en atombombe og skaper stor krig

Hei,

Takk for at du skriver til oss om din frykt for atomkrig. Det forstår jeg er plagsomt for deg å gå og være så redd.

Det at du er i beredskap for krig, hjelper ingen, og er utmattende og stressende for deg selv.

Du må huske at TikTok ikke er en troverdig kilde til informasjon om nyhetsbildet. De lager videoer for å overraske og skape sterke følelser.

Det er kun USA som har noensinne brukt atomvåpen. Det er veldig lite trolig at Putin vil gå til det skrittet fordi han ønsker støtte fra mange lands ledere og det vil han miste om han gjør det. Per nå, er det ingen reell fare for at Putin eller noen andre skal ty til atomvåpen.

I Norge er vi heldige fordi det ikke er noen direkte trussel om krig som involverer Norge. Med Nato er vi i en allianse med 32 andre mektige land som vil stå samlet dersom ett av landene blir angrepet. Nato er veldig mye sterkere enn Russland, og det vet de veldig godt og har ikke noe ønske om å utfordre dette.

Det å bekymre seg for at vi skal bli involvert i krig er unødvendig og uhensiktsmessig, og jeg vil anbefale deg å jobbe med å dempe frykten du går rundt med. Om fremtiden vet vi lite og det er like sannsynlig at du ikke vil oppleve krig.

Hvis du i større grad klarer å være mer her og nå, vil det nok være til hjelp for deg. Å bekymre seg for fremtiden og potensielle trusler er like nyttig som å gynge gyngestol; du har noe å gjøre, men du kommer deg ingen vei.

Her er noen tips til hva du kan gjøre:

- Ikke sett av tid og energi til katastrofetankene. Når de får for mye plass, så gjør de deg bare redd og det er helt unødvendig.

- Sett på deg en usynlig kappe som beskytter deg, si beroligende og trøstende (og realistiske) setninger inni deg for å dempe frykten.

- Når du merker at nyhetsbildet påvirker deg i sterk grad, gi deg selv skjermfrie perioder.

- Ta det du ser på TikTok med en klype salt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no