Trenger mer hjelp for min psykiske helse og tørr ikke si det. Hva gjør jeg?

Hei

Først og fremst vil jeg si at det er utrolig sterkt av deg å sette ord på hvordan du har det. Det er modig gjort av deg og er ett viktig skritt for å få hjelp videre.

Hvis du føler at du ikke får god nok hjelp nå, og at du trenger mer støtte, så er det viktig du blir tatt på alvor. Når du formidler et ønske om innleggelse betyr at du virkelig kjenner på at du trenger mer oppfølging, og det skal ikke bli oversett eller sett på som tull. Du har rett til å få hjelp.

Det kan føles vanskelig å si dette høyt, spesielt hvis du er redd for at noen ikke skal forstå eller tro på deg. Kanskje du kan starte med å snakke med en voksen du stoler på, som forelderene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen eller en annen person som tar deg på alvor? Hvis det føles lettere, kan du også skrive det du har skrevet her i et brev eller på en melding og gi det til en voksen. Helsesykepleier på skolen eller fastlegen din kan hjelpe deg videre og vurdere om innleggelse er det beste for deg akkurat nå. Om du synes det er lettere å forholde deg til noen utenfor skolen kan du også oppsøke helsestasjon for ungdom på hjemstedet ditt. Mange helsestasjoner for ungdom har også psykolog som jobber i tjenesten.

Husk at du ikke er alene! Det finnes hjelp å få, og det finnes voksne som vil ta deg på alvor og støtte deg. Hvis du føler at du ikke blir hørt av enkelte personer så ikke gi opp å spørre, prøv igjen med en annen person. Du fortjener å bli tatt på alvor og få den hjelpen du trenger.

Hvis du har det veldig vanskelig akkurat nå, og tankene blir for tunge, kan du også ringe Mental Helse på 116 123 eller chatte med Kors på halsen, se link.

Håper dette var til hjelp, jeg har også lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Med varme ønsker om alt godt for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier