Jeg sliter veldig fysisk nå.

Hei. Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Når man sliter med seg selv, og hvordan man har det mentalt, samt at det er andre utenforstående faktorer som gjør det vanskelig, så er det ikke rart at ting blir overveldende.

Jeg tenker at du skrev det veldig bra i spørsmålet ditt til oss. Her forstår jeg at det handler mer om hvordan du har det og at du isolerer deg, enn at du har mistet følelser for kjæresten.

Hva om du viser det du har skrevet her til henne? Eller tar utgangspunkt i det du har formidlet til meg, når du prøver å snakke med henne igjen? Under så har vi en artikkel som jeg tror kan passe, når det gjelder å snakke om vanskelige ting i forholdet. Også tror jeg det er viktig at du skaffer hjelp, for du trenger ikke å ha det sånn.

Når man har det vanskelig kan det være utfordrende å gjøre noe som helst. Når man ligger i sengen og ikke orker noen ting, så har jeg ett lite tips: Kom deg på badet. Tenk at du skal komme deg ut av sengen, og på badet.

Når du kommer dit, så skjer de naturlige stelle rutinene vi gjør. Hvis du ikke orker noe, tenk “jeg får komme meg i dusjen” eller vask ansiktet med vann, forsiktig og snilt. Når du tar på ansiktet ditt, eller steller deg i dusjen, så forteller du kroppen din at jeg tar vare på meg selv, og jeg klarer å gjøre det jeg vil gjøre. Begynn med det

I de fleste sånne “leder bøker”, altså om hvordan man kan være en god leder eller få suksess, så skriver de at man skal re opp senga. Jeg er ikke så opptatt av om din seng er redd opp eller ikke - men jeg vil at du skal gjøre noe med den. Rist i dyna. Flytt på puta. Gjør den enda mer kaotisk enn den er, eller rett på lakenet.

Grunnen til dette er motivert av at jeg ønsker at du skal fortelle hjernen din at nå er det en forskjell fra da jeg lå i senga og nå.

Dette er musesteg, men det er solide steg. Gjør noe annet hvis du ikke vil gjøre en av mine forslag. Men vær god mot deg selv.

Jeg foreslår også at du kjøper en liten plante, gjerne en kaktus. Den skal du si 2 positive ting til hver dag. Morgen og kveld. Du kan si noe som; så fin og grønn du er. Eller jeg kjenner at du er tørr, jeg gir deg litt vann så du får næring. Jeg bryr meg om deg vet du. Uansett hvor teit det høres ut, så gjør det. Og hvis du er redd for at du ikke kan ta vare på en plante, så er du den eneste av oss som er redd for det. Jeg tror du kan klare det helt fint. Og om den dør, så er det ikke din feil. Du gjorde så godt du kunne og det er bra nok.

Da lærer du også at ting kan skje, selv om jeg ikke ønsker det, og det er også ok. Husk at noen planter kan leve lenge, og noen er her for en liten stund. Målet fra min side, er at du skal bli litt snillere med deg selv, og at du begynner med planten. Hvis den er ganske så OK, så må jo du kunne være det også.

Jeg er sikker på at det er flere ting som gjør at du har det sånn som nå. Snakk med noen om hvordan du har det, slik at du ikke trenger å være alene om det. Det er fint å snakke med kjæresten sin og sånt, men ofte så trenger vi en fagperson også. Jeg tenker også at dette kan være godt for kjæresten din. Fortsett med å være tydelig om hvordan du har det.

Sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.